1 Banyakkan berehat pada hari kemuncak Bed rest atau berbaring pada hari pertama haid berlaku dapat membantu mengurangkan. 6 Tips Melegakan Senggugut PMS. 5 Cara Hilangkan Sakit Senggugut Dengan Cepat Diarinutrisi Com EmrysHomeFle x warm Menstrual Pain Relief Heat Belt melegakan kesakitan ketika haid Ha. . Pijat perlahan untuk meredakan sakit akibat kontraksi otot di bagian rahim. Tuamkan di sekitar perut. PMS Pre-Menstrual Syndrome Sindrom Pra Haid ni ada macam-macam tapi selalunye kita panggil PMS tu sebagai senggugut kan. Cara melegakan senggugut wanita ini mudah je tapi amat-amat berkesan. Cara untuk melegakan senggugut. Jadi masukkan lebih halia dalam masakan anda. Berehat dan bertenang 3. Tuaman Panas atau Heating Pad 2. Tuaman Panas Elok kalau ada hot pack. Minum air hingga dua liter Minum air secukupnya sekurang-kurangnya satu setengah hingga dua liter dalam sehari. Letakkan pad pa...